Долгое время мучалась болями в спине из-за поясничной протрузии, пыталась решить проблему походами в спортзал. Хотя врач рекомендовала йогу и бассейн. Но мне казалось, что достаточно любой двигательной активности. Потом пришла на пробное занятие в январе в Йогу жизни и продала свой абонемент в фитнес-клуб, потому что эти вещи кардинально отличаются.
Во-первых, из-за протрузии есть куча противопоказаний по наклонам и работе с весом для занятий в зале. Многие групповые тренировки в фитнес клубе не подходят, самостоятельно выбрать программу упражнений сложно. Выход — только платить за индивидуальные занятия с тренером, а это выходит дорого, и накачка мышц не решает проблем со спиной. Просто так к тебе в клубе никто не подойдет и не подскажет, если ты что-то делаешь неправильно.
Во-вторых, в отличие от фитнес-клуба, здесь группы меньше, инструкторы всех знают по именам и помнят про Ваши проблемы со здоровьем. В момент тренировки комментируется каждое движение и девочки стараются уделить максимум внимания каждому, подойти, поправить позу или хотя бы назвать по имени и что надо выправить. Это гораздо понятней, когда ты слышишь и чувствуешь, что именно тебе нужно скорректировать, чем когда рекомендации даются общие на всех и не ты знаешь, относится это к тебе или нет.
В-третьих, мне очень понравилось, что можно регулировать нагрузку, это позволяет прийти на занятие, даже если я очень устала после работы. Йога заряжает энергией, а занятие в фитнес-клубе ее забирают.
В-четвертых, это атмосфера. Если в фитнес клубе на тебя нагоняют комплексов то качки то фитоняшки, на случайных толстяков или дрыщей смотрят неодобрительно, то здесь все гораздо свободнее! Мы вместе корячимся и смеемся, когда не получается. Каждый сконцентрирован на себе и не чувствуешь оценивающих взглядов на своей пятой точке. Вроде бы мелочь, но когда приходишь с целью заняться собой, начинаешь потеть и пыхтеть, то тебе становится как-то странно видеть рядом дам при макияже и с локонами. Как будто не в зал пришла, а на дискотеку. В Йога-студии этого нет! Здесь люди приходят заниматься в любом возрасте и физическом состоянии своим здоровьем, а не поддерживать культ красоты тела.
В-пятых, чувствуется разница в квалификации тренеров фитнеса и инструкторов Йоги. В фитнес-клубе частенько встречаются «залетные» тренеры, которые качались, качались, потом вдруг проснулись и решили податься в инструкторы. Но они не имеют ни образования, ни достаточного опыта, чтобы ответить на какой-то вопрос или разнообразить программу. В Йоге жизни все инструкторы очень хорошо теоретически подкованы, вдохновенно и давно практикуют, отвечают на любой вопрос, всегда показывают упрощенный вариант асан, если это требуется, говорят о противопоказаниях и дают альтернативные упражнения. Это делает практику намного комфортнее, интереснее и безопаснее.
Конечно, первый месяц я была как и все новички деревянная, не получалось поднять ни руки, ни ногу. Но после новогодних праздников все были такие 🙂 И хоть до стойки на голове мне еще как до Парижа, но я начинаю видеть прогресс :).
Самое главное — ушли постоянные ежедневные ноющие боли в пояснице, которые преследовали меня даже ночью! Теперь я их чувствую только когда прошло 3 дня после занятия в гораздо меньшей степени и для меня это сигнал, что надо идти заниматься. Кроме того, теперь осознанно стараюсь выправлять осанку, чтобы меньше уставать.
Я очень довольна результатами занятий, рекомендую попробовать всем!
