Образ жизни современного горожанина сложно назвать здоровым. Сидячая работа, плохая экология и стресс делают своё дело – мы становимся слабыми, зажатыми, наши мышцы словно деревенеют. В таких условиях йога Айенгара – возможность обрести гармонию. Современная вариация древней эзотерической традиции поможет каждому добиться хорошей физической формы и пронести её через года.
Что такое йога Айенгара?
Йога – единое учение, зародившееся задолго до нашей эры. В рамках этого учения и в согласии с ним существуют разнообразные школы, и методика Айенгара – одна из них. Этот метод, основанный на принципах классической хатха-йоги, на сегодняшний день является наиболее известным и популярным в мире. Почему? Сейчас узнаете!
Ключевые особенности:
1. Основное внимание уделяется статичным позам.
2. Цель – достижение максимально возможной симметричности тела.
3. Нагрузки повышаются очень плавно и медленно.
4. В распоряжении йога имеется большое количество вспомогательных материалов.
Особенной популярностью йога Айенгара пользуется среди тех, кто имеет проблемы со здоровьем, отлично подходит для беременных женщин, детей и пожилых людей. Глубокая проработка каждой асаны обеспечивает рекордную эффективность – укрепляются не только суставы и мышцы, но также органы и клетки. Улучшается эмоциональный фон, ум становится ясным и спокойным.
Как начать заниматься?
Если ваш город – Ростов-на-Дону, йога Айенгара доступна вам в студии «Йога Жизни». Запишитесь на занятие, чтобы стать сильнее, пластичнее и счастливее. Регулярная практика поможет избежать большого числа недугов, избавиться от болей и чувства скованности. Всего за несколько месяцев вы достигнете согласия с окружающим миром и собственным телом.
Опытный тренер оценит уровень вашей подготовленности и определит индивидуальную степень нагрузки с учётом физических данных. Помните: йога помогает всем, вне зависимости от возраста и закалки.
